Intimität & Sexualität

Damit es sich um echte Liebe handelt, muss die erotische Liebe einer Voraussetzung genügen: Ich muss aus meinem innersten Wesen heraus lieben und den anderen im innersten Wesen seines Seins erfahren.

_Erich Fromm

Intimität & Sexualität

Intimität beruht auf gegenseitigem Vertrauen. Hier setzt dieser Kurs an, denn das Vertrauen in einen Menschen entsteht durch Erfahrungen und Zeit. Und mein Gegenüber wird nur vertrauenswürdig, wenn er/sie weiss, was mir wichtig ist, welche Bedürfnisse ich habe und wie es mir geht, wenn diese nicht beachtet werden.

In diesem Kurs lernst du viel über achtsame, sinnliche Berührung & Sexualität. Du lernst unterschiedliche Berührungsqualitäten kennen, probierst Massagesequenzen aus und lernst auf der theoretischen Ebene verschiedene Grundgriffe in der Intimmassage kennen. Wir gehen darauf ein, wie du vor und während der Berührung und dem sexuellen Akt Gefühle und Bedürfnisse wahrnehmen, diese annehmen und kommunizieren kannst. Während der sinnlichen Massagen, begleitet durch mich, im geschützten Raum, hast du die Möglichkeit, auszuprobieren, zu forschen und anzusprechen. Du kommunizierst, was dir gerade gefällt und was sich gerade nicht stimmig anfühlt, bzw. wo eine Grenze überschritten wurde. Dies ermöglicht dir auf einer praktischen Ebene neue Erfahrungen zu machen und deine Fähigkeiten zu erweitern. So erhält das, was sich in all den Jahren in deinem Körper verschlossen hat, eine Chance, sich Schritt für Schritt wieder für Sinnlichkeit und Sexualität zu öffnen.

Wie sinnlich und intim du mit dir selbst und anderen sein kannst, hängt stark mit der Fähigkeit zusammen sich entspannen zu können. Ist man angespannt, kann die sexuelle Energie im Körper weniger gut fliessen. Deshalb ist der Kurs mit verschiedenen Entspannungstechniken bereichert.

Jede Übung, jeder Erfahrungsraum ist eine Einladung und du entscheidest jeden Moment neu, ob du dich einlassen möchtest. Du bist ganz bei dir und und mit dir und deinen Bedürfnissen verbunden. Freude am Berühren und am Berührtwerden findet statt!

Du bleibst immer mindestens mit einem Tuch diskret bedeckt, soviel, wie du das möchtest.

Möchtest du dich und deinen Intimbereich immer besser kennenlernen? Hast du Lust, deine Sexualität zu erforschen und zu entdecken? Bist du offen für Neues? Wir begeben uns in diesem Kurs auf eine Reise zu uns selbst. Kommst du mit?

Kursziele

Du lernst, anzusprechen, welche Bedürfnisse und Berührungsqualitäten du dir gerade wünschst.
Du erhältst von mir Ideen für Berührungen, Massagegriffe, Haltegriffe….
Du kannst diese Übungen im geschützten Raum ausprobieren und erforschen.
Du lässt alte Vorstellungen und Bilder los.
Du erfährst über somatisches Lernen (über den Körper) eine neue Berührung.
Du lernst dich selber besser kennen und spüren.
Du lässt dich auf dein Gegenüber ein.
Du baust eine tiefere Verbindung mit dem eigenen Körper auf.
Du nimmst deine Signale des Körpers immer mehr wahr und kannst diese kommunizieren, egal ob sie angenehm oder unangenehm sind.
Du kommunizierst deine Grenzen.
Du kannst zunehmend die Sinnlichkeit geniessen.
Du kannst mit deinem Gegenüber und mit anderen über Sexualität reden.
Du fühlst dich immer wohler in deinem Körper.
Du lernst, wie du dich entspannen kannst.
Du findest einen Umgang mit schwierigen Emotionen wie z. B. Angst, Scham, Überforderung, Wut, Trauer

Kursinhalt

Verbale Kommunikation
Bedürfnisse in der Massage
Sinnliche Massage am ganzen Körper
Anatomie über die Geschlechtsorgane von Mann und Frau: Yoni (Scheide) und Lingam (Penis)
Sexualität
Berührung des Intimbereichs über die Kleidung
Intimmeditation
Haltgriffe im Intimbereich
Theorie über Intimmassage der Frau
Theorie über Intimmassage des Mannes
Theorie über Begleitung des Partners in die Lust und in die sexuelle Energie
Anregungen und Ideen für zu Hause

Methoden / Arbeitsweise

Input
Zweier-Setting
Verbaler Erfahrungsaustausch, nur wer etwas sagen möchte.
Du/ihr erhaltet Hausaufgaben bis zum nächsten Kurstag.
Mit viel Freude und Leichtigkeit lernst du verschiedene Methoden und Massagegriffe kennen.
Du bleibst immer mindestens mit einem Tuch diskret bedeckt, so wie du das möchtest.

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Kursinformationen

Zielgruppe

Menschen, die offen bleiben und sich auf etwas Neues einlassen möchten.
Paare (sie bleiben während des Kurses zusammen).
Einzelpersonen (ich bespreche mit dir, ob andere Einzelpersonen angemeldet sind und was du brauchst, um dich auf jemand Fremden einlassen zu können).