Gewaltfreie Kommunikation, M.B.Rosenberg, rosenberg, wolfssprache, giraffensprache, empathie, 4 säulen der empathie

Basis Kurs - Einführung

Wenn wir wirklich gehört werden mit unseren Gefühlen und Bedürfnissen, ändern wir uns.

_Marshall B. Rosenberg

Basis Kurs - Einführung

Die Gewaltfreie Kommunikation nach M. B. Rosenberg, auch Sprache des Herzens genannt, bringt dich in Verbindung mit deinen Gefühlen und Bedürfnissen und hilft dir, diese ehrlich und klar auszudrücken und anderen Menschen mitfühlend zuzuhören. So kannst du dich mitteilen, ohne zu verletzen und auch in schwierigen Situationen respektvoll bleiben.

Kursziele

Du lernst das Modell „Gewaltfreie Kommunikation“ (Giraffensprache) nach M. B. Rosenberg als Haltung und als Kommunikationstool kennen.
Du lernst Unterscheidungsmerkmale zwischen herkömmlicher und Gewaltfreier Kommunikation kennen.
Du setzt dich mit deinen eigenen Kommunikationsmustern auseinander.
Du erkennst, dass unsere Gedanken die Ursache von fast allen Missverständnissen sind.
Dir wird die Gewalt in deiner Sprache bewusst (Wolfssprache).
Du erhältst eine echte Alternative zur Wolfssprache (Giraffensprache).
Du kannst differenzieren zwischen Beobachtung und Interpretation.
Du erkennst, was du in verschiedenen Situationen wirklich willst und brauchst und wie du dafür einstehen kannst. (Selbstempathie)
Du hörst und akzeptierst die Gefühle und Bedürfnisse von deinem Gegenüber (Empathie)
Du kannst die eigenen Gefühle und Bedürfnisse klarer benennen und Verantwortung für sie zu übernehmen.
Du erkennst die eigenen und die fremden Anliegen.
Du kennst den Unterschied zwischen einer Bitte/Frage und einer Forderung.
Du hörst Anderen und dir selber einfühlsam zu (aktives und achtsames Zuhören).
Du kannst Dankbarkeit und Bedauern ausdrücken.
Du kannst einen GFK-Satz in der Selbstempathie und in der Empathie formulieren.
Du gewinnst die Fähigkeit, schwierigen Situationen auf Augenhöhe zu begegnen.
Du bist dir bewusst, dass nicht alles verhandelbar ist.
Deine persönlichen Fragen sind beantwortet.

Kursinhalt

Die 4 Schritte der GFK
Selbstempathie
Empathie
Wolfsprache
Giraffensprache
Selbstreflexion der eigenen Gedanken und Sprache
Aktives und achtsames Zuhören
Persönliche Fragen

Methoden / Arbeitsweise

Input
Gruppenarbeit & Einzelarbeit
Plenum (Austausch, Diskussion, Reflexion…)
Abwechslungsreich & rhythmisiert
Spielerisch & mit vielen Übungen
Hoher Praxisbezug & Transfer in Praxis
Anwendung des Gelernten auf Situationen aus dem Alltag
Eigene Praxisbeispiele reflektieren
Fragen klären

Ich arbeite bedürfnisorientiert - d.h. die Befriedigung der Bedürfnisse aller Gruppenmitglieder liegt mir am Herzen. Gerade so kann die Win-Win Situation, d.h. alle zufrieden zu stellen, erlebt werden.