Einzelcoaching

Ich biete dir ein sicheres und vertrauenswürdiges Umfeld – du fühlst dich wohl und sicher.
Das Coaching findet in einem angenehmen Rahmen und einer empathischen und authentischen Ebene statt. Du erzählst von dir und ich biete dir meine

Coaching-Kompetenzen – Zuhören, Nachfragen, Fragen stellen, Beraten und Begleiten – an.

Ich höre dir zu – du fühlst dich ernst genommen und gehört.

Ich schenke dir meine ungeteilte Aufmerksamkeit und Präsenz und höre dir empathisch und ohne zu urteilen zu. Dabei versuche ich nachzuvollziehen, was dich bewegt und welche Gefühle und Bedürfnisse im Vordergrund stehen (Gewaltfreie Kommunikation). Konkrete Fragen und Momente der Stille helfen dir und mir, deinem Thema auf den Grund zu gehen und dein Anliegen auf den Punkt zu bringen.

Ich stelle dir achtsame Fragen – du fühlst dich gesehen und verstanden.

Du erzählst und ich stelle Interessensfragen, fasse für dich zusammen oder Frage nach deinen Gefühlen und Körperempfindungen.

Ich nehme dich ganzheitlich wahr – du fühlst dich erkannt und wahrgenommen.

Ich nehme dich mit meinen äusseren und inneren Sinnen als Mensch, als seelisches und geistiges Wesen wahr (Sensitivität). Dabei erhalte ich oft innere Worte, Symbole und Bilder (Medialität), die ich dir zur Verfügung stelle. Ich helfe dir deine Gefühle, deine Bedürfnisse und deine innere Stimme wahrzunehmen und erarbeite mit dir zusammen, wie du die Erkenntnisse ins konkrete Handeln umsetzen kannst.

Ich berate dich da, wo du es wünschst – du erhältst Antworten und Ideen.

Du schilderst dein Anliegen in deinen Worten. Wenn du es wünschst, sage ich dir, was mir zu deinen Schilderungen in den Sinn kommt oder welche Ideen ich dazu habe. Diese Impulse und Ideen stammen aus meiner eigenen Erfahrung, meinem Wissen oder aus der Verbindung mit der geistigen Welt (Medialität). Du nimmst dir davon heraus, was du brauchen kannst und entwickelst die Gedanken für dich weiter. So bringen wir dein Anliegen auf den Punkt und suchen zusammen nach Lösungen.

Ich begleite dich in deinem Prozess – du fühlst dich unterstützt und getragen.

Ich begleite dich während unserer Zusammenarbeit ein Stück auf deinem Lebensweg. In dieser Zeit bist du der Mittelpunkt. Wir gehen zusammen in die Tiefe, erkennen Wünsche, Bedürfnisse, Muster und Schattenseiten. Das Ziel liegt darin, zu erkennen, anzunehmen, zu transformieren und zu integrieren.

Ich begleite dich auf dem Weg – du fühlst dich inspiriert und bewegt.

Ein Bild sagt mehr als tausend Worte. Stellvertretend für Menschen, Dinge, Symbole, die dich beschäftigen, stellst du Holzfiguren auf das Systembrett. Dies macht systemische Zusammenhänge schnell sichtbar und erlebbar. Im Gespräch begleite ich im Prozess, Figuren zu definieren, dich in sie einzufühlen, ihre Position zu verändern um so blockierende Verstrickungen aufzulösen und anstehende Entscheidungen zu treffen.

Wir spazieren zusammen in der Natur – du kommst in Bewegung und bewegst deine Themen. 

Bei einem Laufcoaching erzählst du mir dein Anliegen auf einem Spaziergang. Ich habe die Erfahrung gemacht, dass es beim Laufen auch verbal besser läuft und dass durch die Bewegung etwas in Bewegung kommt.

Ich führe dich in die Stille – du kommst zur Ruhe.

Die Stille ist oft schwer auszuhalten! Aber Stille lohnt sich. Denn in der Stille, zum Beispiel in der Meditation, findest du Antworten auf deine Fragen. In der Meditation geht es darum, deine Gedanken zur Ruhe zu bringen bzw. deinen Geist zu fokussieren und deine Konzentration, Achtsamkeit und Ruhe zu fördern. Dies führt dich zu tiefer Entspannung und veränderten Bewusstseins-zuständen.

Ich gehe mit dir in den Raum der Stille – deine inneren Helfer fühlen sich angesprochen und voller Tatendrang.

Wir machen es uns beide gemütlich und werden still. Ich leite dich durch eine geführte Meditation oder gebe dir ein Bild oder eine Frage mit in die Ruhe. Wir lassen uns beide durch die Innenschau beschenken. Eine geführte Meditation kann dir helfen, deinen Geist besser zu konzentrieren, besser loszulassen und dich anzuvertrauen. In der Einheit von Körper, Seele und Geist kannst du dich dann, mit Hilfe von einer begleiteten Traumreise, auf deinen persönlichen Weg machen.